2019年第10期15父母的“黄昏计划”文/马存伍接到父亲的电话，说是他们二老明天要外出旅游，我便赶到父母的住处询问行程。
“旅行社最近开辟了一条夕阳专线‘华南五市二周游’，我和你妈觉得这条线路性价比很高，便报了名。”父亲说。
我有些不解：“以前没听你们说过要外出旅游啊？”
母亲洗罢手，向我解释：“哦，是这么回事：你爸退休后觉得应该过一个充实的晚年，所以他就列了一个表，以后，我和你爸就按这个来安排生活了。”说着，母亲从抽屉里拿出一张表递给我。我接过表，看了起来。
表头写着：黄昏计划。下面分列着多项内容：
1.每年出游2～3次，争取七年内走
遍全国大中城市。
2.参加老年大学，每年争取报两门新课程。
3.利用三年时间，写出一部50万字的回忆录。
4.每年制作一张反映晚年生活的DVD光盘，留给后人。
5.每月读3～5本好书。
6.每半年到医院体检一次。
7.每月搞一次“全家福家庭宴会”。……
读着这份“黄昏计划”，我仿佛看见两位健康的老人，相互牵手，在夕阳的映照下，尽情放飞着心中的梦想……
常梳头益养生“头为诸阳之会”，人体的阳经都上通头部。而且，头部有40多处大小穴位汇聚。如果每天梳头，对这些穴位和经脉进行刺激，将会起到疏通十二经脉、促进头部血液循环的作用，这对于改善和增强脑细胞的血氧供应、消除大脑疲劳、增强记忆力、延缓大脑衰老都有好处。坚持梳头还可预防感冒、头痛、脑动脉硬化、中风等疾病，更可加快细胞的新陈代谢，满足
乌黑光润。
文/黄伟杰头皮及毛发的血氧需求，使头发变得
正确的梳头方式是以指梳发时，十指微屈均匀分开，用手指肚或手指侧面从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度按摩梳理头部的各个部位。也可用牛角或桃木梳子梳头，动作尽量缓慢柔和。每梳100下为一次，早晨和傍晚各梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
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